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预防近视方法

以下是一些预防近视的措施,本站诚意推荐给各位家长及教育工作者,希望大家为保护儿童的视力多出一分力:(内容择录自你戴错眼镜啦!一书)

.别让儿童配戴第一副负镜,莫为一时的视力清晰,牺牲一辈子视力健康。

.应尽早把护眼知识灌输给儿童。

.应尽量减少儿童的近距离作业,应多作室外活动,让眼睛放松。别太早要求孩子学习太多的课本上的东西。

.让儿童进行近距离作业,如阅读、用计算机、以至打计算机游戏时,应尽量保持距离(愈远愈好),配戴轻度数的凸透镜眼镜,藉此减轻看近时眼睛所受压力(配戴后,仍应尽量把看近的距离 推远)(我们主张当幼儿从远视状态一进入平光阶段,便应该戴正视镜来预防近视。)

.当阅读时或近距离工作时,每读完一页或每间5分钟间断,应抬头观望天花板或远方,以舒缓看近时的调节压力。(传统医学建议看近30分钟,便看远30秒作休息,我们认为应该增加休息密度。)

.用计算机时,荧光幕的距离放得愈远愈好(故荧光幕愈大,可放得愈远),应尽量把字体调校得较大,看荧光幕便比较舒适,也不必坐得太近。

.阅读时,背部伸直,保持正确姿势和合适距离。

.阅读时,眼睛与书本的距离也是愈远愈好,应最少保持约40cm(约前臂的长度),不应躺着或在乘车时看书。

.阅读时光线要充足、均匀和稳定。

.看电视的距离,愈远愈好,电视屏幕大小反而其次,大电视更可以放远一点看,对眼睛更好。

.多眨眼保持眼睛湿润,防止眼干。

.均衡饮食,确保身体健康。

.教育机构应尽量减少儿童的功课压力,不必要的功课习作可免则免,鼓励儿童进行课外活动。

.我们不鼓励5岁以下的幼童过早执笔写字,因为幼童写字时的视觉距离非常之近,写太多字有害于视力发展,最容易造成加速近视形成。

.如果家居环境狭窄,不妨多在家居的墙壁上贴上镜片,可令室内环境感觉较为宽敞,有助减轻眼睛的调节压力。

.家长应每半年带儿童到视光师或眼科医生处作全面视觉检查。
 

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2007-09-28 主頁 關於我們 聯絡我們 發表你的意見 網頁版權說明